
Ik dacht dat De Tijd vooral mensen inspireert om hun geld te laten groeien en niet om spieren te laten groeien. Als zelfs zij zeggen dat 2025 het jaar van de krachttraining wordt, weet je dat het serieus is. Al draait het niet per se om spieren kweken, maar om voordelen die echt tellen, zoals een langer en kwalitatiever leven. Wie wil er niet ouder worden zonder kwaaltjes?
Zo’n tien jaar geleden zei een sportliefhebber, met naar eigen zeggen een ongezonde obsessie met het tegengaan van fysieke aftakeling, tegen me dat stilstand achteruitgang is na je dertigste. Op dat moment wandelde ik al hijgend met mijn tong op mijn knieën een berg in Noorwegen op. Toch dringt zijn wijze uitspraak pas op mijn vijfendertigste tot me door. Je moet dus iets dóen om gewoon op je huidige niveau te blijven.
Zo kreeg ik het vorig jaar op mijn heupen. Als ik na mijn pensioen überhaupt nog een berg op wil zonder kabelbaan (of wandelen zond r rollator) moet ik dus nu aan een gezonder lichaam werken. De twerklessen die ik eerder volgde waren leuk, maar niet bepaald ergonomisch voor de knieën van een 30+er. Een les die kracht en cardio combineert leek me verstandiger voor mijn knieën leeftijd.
Om niet zo’n cliché te zijn dat in januari begint met sporten en in februari alweer afhaakt, begon ik voor de zekerheid in april. Het was één van de eerste zonnige dagen en de coach verkondigde met een gelukzalige glimlach dat we lekker ✨buiten✨ gingen sporten. De schoolpleinsetting triggerde een paar van mijn asportieve jeugdtrauma’s en het liefst trok ik linea recta een sprintje naar de uitgang. Dat zat er natuurlijk niet in: ik kan helemaal niet sprinten.
Ik haakte in ieder geval niet af. Sterker nog: dit jaar stond ik op 2 januari vrijwillig paraat in de eerste les van het jaar. Mijn strategie? Geen grootse sportdoelen, maar focussen op iets wat ik kan: meer geld uitgeven aan sporten. Dat leidt er hopelijk indirect toe dat ik daadwerkelijk meer ga sporten. Door de inflatie is de prijs van mijn sportles gestegen en zo is mijn sportjaar meteen ijzersterk begonnen.
Hahaha, goed bezig! Al zou ik zelfs nu als 28-jarige kiezen voor een kabelbaan naar boven. Ik had alleen in m’n hoofd het beeld van een speeltuinkabelbaan erbij en niet zo’n liftkabelbaan. Wandelen doe ik graag, al gaat dat me momenteel moeilijk af.
Wel goed dat je al in april bent begonnen, want: waarom wachten tot het nieuwe jaar? Ik hoop voor je dat je het volhoudt!
In jouw situatie snap ik dat helemaal. Naar je lichaam luisteren is heel belangrijk. Het is voor een goed doel en het zal hopelijk vanzelf weer makkelijker worden.
Wijsheid komt met de jaren!
Nee, maar wat je zegt: sporten is zo belangrijk om later nog dingen te kunnen doen. En je merkt de effecten van regelmatig krachttrainen écht, dat werkt motiverend! :)
Hoe eerder die wijsheid komt, hoe beter. Hopelijk merken we er nu en later de voordelen van.
Haha dat van dat geld uitgeven klopt wel. Ik ga wekelijks zwemmen en ik zit op m’n hometrainer en ik hoop dat die IETS van effect hebben, want ik haat beide, dus als ik het ook nog eens voor niks doe … :D
We gaan er maar vanuit dat het werkt. Misschien zouden we er slechter aan toe zijn als we niet sporten.